Compartiendo mi Historia

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Hola, permíteme presentarme, mi  nombre es Liria Calienes, tengo 44 años, soy madre de 3 increíbles hijos, arequipeña y cosmetóloga, y en el deseo de cubrir la necesidad personal de una mejora en el cuidado de mi salud y de ayudar a otras personas, es que me he especializado en la cosmética natural y orgánica, y gracias a una muy acertada inquietud de alguien a quien le agradezco, quise compartir de la forma más breve posible contigo la historia de cómo nació Liria Calienes salud y belleza natural y brindarte información muy útil y necesaria sobre el cáncer y el cuidado de tu salud. Seguir leyendo Compartiendo mi Historia

Panqueques de Avena

Disfruta de unos deliciosos panqueques saludables y muy nutritivos y combínalos con tu fruta favorita, miel de abejas o lo que gustes.

Panqueques nutritivos bajos en calorías y quema grasa.

Ingredientes:

1 taza de avena

3/4 de taza de agua o leche de arroz, almendras, soja, etc.

1 plátano maduro

1 huevo

1 chorrito de vainilla

1 pizca d e sal

1 chorrito de aceite de tu preferencia

1 pizca de canela molida (si te gusta)

1 pizca de jengibre seco molido (si te gusta)

Los dos últimos ingredientes te ayudarán a acelerar el metabolismo y a quemar calorías, además le dan un toque delicioso a los panqueques.

Preparación

Mezcla todos los ingredientes en una licuadora y procesa hasta que estén bien integrados, la mezcla no debe quedar muy suelta ni muy seca; luego mientras reposa la mezcla unos segundos, pon un sartén seco a calentar y sin agregarle nada de aceite y a fuego medio, con ayuda de una cuchara ve poniendo pequeñas cantidades a tu gusto de tamaño y espárcelas un poco y deja que cocinen un minuto aproximadamente por un lado y luego por el otro, ve calculando el tiempo de cocción, repite hasta terminar la mezcla, si al final la mezcla está un poco espesa puedes aumentarle un poquito de agua y mezclarla bien antes de echarla a la sartén.

Ahora si disfruta tus panqueques y acompáñalos con la infusión de tu preferencia y baja de peso en grasa sin morir de hambre.

Porqué la harina de trigo hace daño si es natural

Te has preguntado alguna vez porqué el trigo hace daño si es natural. Muchas personas ya están tomando conciencia del cuidado de su salud y de la importancia de comer más sano, y en ese camino aprenden que el pan es una de las primeras cosas que debe salir de la dieta, entonces inicia el tormento de aprender a reemplazar ciertos alimentos por otros y por supuesto la agonía de decirle adiós a nuestro delicioso pan, no importa si es integral, enriquecido con avena o si no tiene migaja; el pan, en especial el pan de molde, es sumamente dañino para la salud y responsable de esa abultada y odiosa barriguita, el pan es causante de inflamación abdominal, enfermedades del hígado, hipotiroidismo, incluso esquizofrenia, entre otros males; pero porqué el trigo hace tanto daño si es un alimento natural.

El gluten por otra parte es una proteína del trigo y es una materia gomosa y elástica, la industria descubrió que a mayor contenido de gluten resulta una masa más elástica y un pan más migoso, inicialmente el trigo contenía 5% de gluten, pero con la industrialización se incrementó a 50% del mismo. Al ser este una materia gomosa y estar presente en un porcentaje tan elevado, ocasiona muchos daños a la salud entre los cuales podemos enumerar: estreñimiento, sensación de fatiga, artritis rematoide, lupus, gases, inflamación, infertilidad, perdida del equilibrio, entre otros.

Originalmente el trigo era un alimento altamente saludable con múltiples beneficios para la salud y rico en proteínas, minerales y demás, pero a partir de los años 60 inició la industrialización de los alimentos entre ellos el trigo, y de esta manera este superalimento ha sido manipulado genéticamente, mutando de forma progresiva su ADN que era diploide, es decir 2 conjuntos de 7 cromosomas dando un total de 14 cromosomas, llegando a tener en nuestros días 42 cromosomas en total; sucede que nuestro organismo no puede digerirlo ya que nuestras encimas digestivas no reconocen este trigo mutado, tendríamos que tener el estómago de la vaca para poder digerirlo.

Como ves, hubo un tiempo en que el trigo era nuestro aliado, pero gracias a la industria ya no debe formar parte de nuestra dieta, así que debemos buscar otras alternativas que no dañen nuestra salud. En un siguiente post compartiré algunas recetas de pan saludable.

Liria Calienes

Grandes beneficios del café

El café es la bebida favorita de la gran mayoría de personas en el mundo ya que tiene grandes beneficios para nuestro cuerpo, nos activa por la mañana, nos pone alerta, quema calorías, protege el corazón, previene enfermedades e incluso su aroma sirve como relajante de nuestro sistema nervioso, y ya sea que nos ayude a iniciar el día, o lo tomemos para reponer energías a media mañana o para compartir con amigos en una amena conversación a media tarde; debemos tener en cuenta que estos beneficios físicos y sicológicos no son los únicos que nos ofrece.

El café es rico en antioxidantes los que actúan como un poderoso anti-age otorgándole a la piel brillo y elasticidad, también es un gran exfoliante y un estimulante de los folículos capilares por lo que acelera el crecimiento del cabello y controla la caída del mismo, esto gracias a su alta concentración de cafeína, ya que este compuesto bloquea los efectos de la dihidrotestosterona (DHT), un andrógeno que se sabe daña los folículos y provoca la caída del cabello; además por ser un fuerte lipolítico, estimula la eliminación de las grasas localizadas y por ello mejora el aspecto de la celulitis; también es antiinflamatorio y evita el daño de los rayos UVA en nuestra piel, gracias a su alto contenido de polifenoles e incluso es un excelente abono para nuestras plantas. A continuación te daré algunos consejos para poder obtener éstos beneficios.

1. Úsalo como exfoliante, después de haber pasado tu café para iniciar tu día, para ello en vez de tirar el pozo de café mézclalo con un poco de jabón líquido y aceite de oliva y frótalo en la piel por unos minutos mientras te duchas, masajea suavemente y disfruta de los resultados, esto no sólo exfoliará tu piel sino que tiene un gran efecto anti celulitis.

2. Para detener la caída de cabello, pasa tu café como normalmente lo haces, pero en vez de tomarlo déjalo enfriar y úsalo como último enjuague sin retirarlo del cabello, esto no sólo detendrá la caída sino que acelerara el crecimiento.

3. Para embellecer y mejorar tus plantas, coge un poco de café molido y mézclalo con agua, déjalo reposar por unos minutos y échalo a tus plantas tratando de esparcirlo en toda la tierra, también puedes reutilizar los pozos de café en vez de botarlos, este abono hará que tus plantas estén más fuertes y mas hermosas, o si las notas caídas como si estuvieran marchitándose con este tratamiento se repondrán por completo.

Sigue disfrutando de tu café cada día y aprovecha al máximo sus beneficios y recuerda que éstos los encontrarás especialmente en el café pasado, ya que no ha sufrido ningún proceso químico lo que hace que pierda sus propiedades.

Recuerda que en Liria Calienes belleza natural hemos puesto la magia del café en productos de belleza que tú necesitas.

Sábila, maravilloso cristal de salud y belleza

Esta increíble planta es poseedora de innumerables propiedades beneficiosas para la salud del cuerpo, la piel y el cabello, entre ellas podemos encontrar vitaminas, antioxidantes, minerales, sacáridos, aminoácidos, enzimas, y más. Lo que hace tan singular a esta planta es su increíble composición, pues es una de las pocas plantas en el mundo tan potenciada.

El aloe vera es sólo una de las aproximadamente 420 especies del género aloe y está considerado como el más biológicamente activo de todos, sorprendentemente se han identificado más de 75 componentes potencialmente activos en la planta.

Proporciona 20 de los 22 aminoácidos requeridos por el hombre y ocho de los ocho aminoácidos esenciales.

Esta planta, al tener una composición tan abundante de macromoléculas y vitaminas, fortalece a nivel celular y por ende en los tejidos del cuerpo.

Es por ello que la sábila ha sido recomendada dermatológicamente para tratar problemas comunes como acné, quemaduras cutáneas, manchas, deshidratación, inflamación, heridas que ameritan de cicatrización, entre otros, por lo que la industria cosmética ha sabido trabajar estos maravillosos beneficios a través de productos de belleza, pudiendo disfrutarlos aún mejor en la cosmética natural, ya que al no tener derivados del petróleo se encuentra libre de químicos dañinos.

Para el cuidado del cabello, la sábila ayuda a controlar la pérdida de este acelerando además su crecimiento gracias a su alto contenido de vitaminas del grupo B, también elimina la caspa y el frizz y sirve como poderoso suavizante, aportando brillo y sedosidad; en el cuidado de la piel la sábila nos sirve como exfoliante, regenerante, antiarrugas, hidratante, refrescante, cicatrizante y más, sus maravillosos componentes que se encuentran en el cristal, son tan nutritivos y poderosos que trabajan efectivamente aún en el campo de la medicina, curando y previniendo incontables problemas de salud como los cardiovasculares, estomacales, problemas en los riñones, perdida de peso, diabetes y mucho más.

En Liria Calienes belleza natural, encontrarás cremas hidratantes y productos para el cabello a base de aloe vera, porque para nosotros el cuidado de la salud y la belleza es nuestra primera preocupación.

El Último Beso

Con una caricia y un suspiro Un abrazo y una mirada, este último beso se ahoga en una partida prolongada; 

y tras el roce de nuestras manos, Las palabras que se quedaron sin decir y los deseos que no pudimos concebir, traducen para nosotros lo que empezábamos a sentir

Más con el silencio de testigo, y un anhelo guardado en el alma condenado a vivir en el olvido; Recordaremos este sueño que para nosotros estaba prohibido.

Y Con este último adios volveremos al sendero que se transita solo, pensando en este último beso en el primero y en todos.

Liria Calienes

Salud y belleza natural